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＜ダイエット豆知識＞

多くの人が、下腹の皮下脂肪を燃焼させてスリムなウエストになりたいとダイエットをしています。なぜウエストに脂肪が蓄積されやすいかを理解することは、ウエストダイエットのヒントになるでしょう。カロリー過多な食生活や、運動をしないことだけでなく、他にも理由があります。ひとつはリンパの流れが悪いことです。運動不足やストレスによってリンパの流れが悪くなると、代謝能力が落ちて痩せにくい体になるのです。ダイエットでウエストサイズを減らすには、リンパの循環をよくするような取り組みが必要です。ウエストが増す理由に、骨盤のかみ合わせがズレてしまっていることがあります。経産婦や姿勢が左右で非対称の人などは、骨盤に歪みが生じていることがあります。ウエストに皮下脂肪がつく原因として、骨盤にずれがあるために内臓が奧に押しやられてエネルギー代謝が下がることがあるとされています。積極的に身体を動かすこと、こまめに水分を取り入れることをしなければ便秘がちになり、下腹部に脂肪が集中します。姿勢が良くないこともウエストの太さに影響します。冷えやむくみも代謝をさげ、脂肪がつきやすい状態にします。適度な運動をして代謝を高め、リンパの流れを改善しましょう。老廃物や水分がたまるとセルライトとなってウエストまわりについてしまうのです。様々な事情がウエストサイズを増やしていますが、どの場合でも注意すべきは代謝です。代謝向上に役立つことをすることが、ダイエットでウエストを引き締めることへのベースにあるといえるでしょう。